A castanha de caju é um petisco prático e nutritivo para ser consumido depois de praticar exercícios.
Fonte de vitaminas B2, B3, B5, B6, ácido fólico; e minerais como cobre, ferro, fósforo, iodo, magnésio, manganês, potássio, selênio e zinco. Por ser rica em diversos nutrientes importantes, é ideal para aquelas pessoas que se exercitam com regularidade.
Fornece energia para os treinos e, quando consumida após, atua na reposição da energia gasta durante os mesmos; é bom para as articulações; o fósforo se combina com o cálcio na formação e manutenção de ossos fortes; ajuda na construção dos músculos; equilibra a glicose no organismo; evita as cãibras; fortalece o sistema imunológico; o potássio atua no controle da pressão arterial.
Fonte: Livro Alimentos para quem pratica atividades físicas - Sarah Owen
olá, não sabia que a castanha tinha tantos beneficios, agora vou começar a incluir ela na minha alimentação, especialmente quando tiver fazendo meus exercicios regulamente, bjssss
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