Contra gripes e resfriados, inclua ACEROLA na alimentação!

Quando se fala em vitamina C, a primeira fonte que vem a cabeça é a laranja, não é? Pode não parecer, mas essa frutinha possui 80 vezes mais vitamina C do que a laranja. Como o organismo não consegue sintetizar nem armazenar essa vitamina, é importante repor as doses diariamente. A ingestão de 4 acerolas por dia já é suficiente para supr

ir as necessidades de um adulto. Em 100g da fruta estão presentes 941mg de vitamina C. Veja abaixo uma sugestão de suco que combina as duas maiores fontes da vitamina: acerola e laranja.

**Suco para aumentar as defesas**

No liquidificador, bata 2 xícaras (chá) de acerola fresca e 2 xícaras (chá) de água. Coe e adicione e xícaras (chá) de suco puro de laranja. Adoce com mel.