Dois copos d'água antes das refeições
O ingrediente da mais nova dieta milagrosa está disponível em qualquer torneira: água. Um estudo realizado pela professora e nutricionista Brenda Davy, PhD em nutrição humana e professora da Universidade Virgina Tech, nos Estados Unidos, afirma que bastam dois copos antes das refeições para perder sete quilos em apenas três meses (média entre as pessoas que participaram da pesquisa).
A cada refeição, a economia seria de 70 a 90 calorias, chegando a quase 300 por dia. O segredo do emagrecimento é simples: a água enche o estômago. Com o estômago cheio, as pessoas sentem menos fome. “As pessoas deviam beber mais água e menos refrigerentes”, disse Brenda ao jornal britânico Daily Mail.
Mas isso vale apenas para água, nada de refrigerantes! E atenção ao consumo: líquidos em excesso na hora das refeições podem dilatar o estômago, ao invés de enchê-lo, como sugere a pesquisa. Além disso, pode atrapalhar a digestão.
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