Atletas e praticantes de atividades físicas necessitam de um maior aporte de nutrientes quando comparados àquelas pessoas sedentárias e/ou pouco ativas. Dentre as vitaminas do complexo B, a piridoxina ou vitamina B6, está envolvida no metabolismo dos aminoácidos, no funcionamento do sistema nervoso e também na saúde da pele.
A vitamina B6 tem papel importante na formação da glicose e na síntese da hemoglobina, alguns estudos demonstraram que contribui para um aumento da potência aeróbica e diminuição do ácido lático. Principais fontes: fígado, germe de trigo, levedo, carne de porco, peixe, banana, aveia e arroz integral.
Nenhum comentário:
Postar um comentário